A base da saúde sexual e a clave para manter a función eréctil de cada home é unha dieta rica e equilibrada.
Un alimento variado, correcto e saudable para a potencia é especialmente importante no noso tempo, cando as malas condicións ambientais, un ritmo de vida ocupado, o estrés emocional e físico prexudican constantemente a saúde dos homes.
Que necesitas comer para mellorar a función eréctil, que regras hai que seguir? Estas preguntas fano moitos homes, especialmente os maiores de 30 anos.
Malos hábitos alimentarios
- Para reducir o risco de impotencia e outras enfermidades xenitourinarias, é necesario excluír da dieta alimentos enlatados, salchichas afumadas, bebidas carbonatadas, requeixos e iogures doces comprados na tenda, maionesa e ketchup preparados, é dicir, calquera produto con longa vida útil e un alto contido de aditivos nocivos. Os alimentos ricos en conservantes practicamente non conteñen nutrientes e poden causar danos considerables á saúde dos homes.
- Dieta para aumentar a potencia prohibe categoricamente calquera comida rápida. Non conteñen a cantidade necesaria de oligoelementos e vitaminas, pero só contribúen a un rápido aumento de peso, o que afecta negativamente a función eréctil dos homes.
- Para manter ou aumentar o desexo sexual, os homes deben eliminar o azucre obtido industrialmente da súa dieta diaria. É mellor substituílo por azucres naturais como froitos secos, mel e froitas doces. O consumo de grandes cantidades de azucre contribúe non só ao desenvolvemento da impotencia, senón tamén ás enfermidades cardiovasculares, diabetes, etc.
- Outra regra dietética para a saúde dos homes é a inxestión de sal. Unha gran cantidade de sodio contida nel non é nada útil para a potencia e para o corpo no seu conxunto. É máis útil substituír o sal por especias naturais (cebola, allo, herbas) ou un pouco de salsa de soia.
- Co fin de manter a potencia o maior tempo posible, recoméndase aos homes que abandonen completamente ou reduzan a un mínimo o consumo de alcohol. Todas as bebidas alcohólicas eliminan oligoelementos útiles do corpo, polo tanto, unha dieta para a impotencia e o alcohol para os homes son incompatibles.
Alimento esencial para a saúde dos homes
Que é útil comer para a impotencia sexual? A primeira regra é que os alimentos deben ser variados e proporcionar a dose necesaria de elementos útiles, vitaminas e un impulso de enerxía necesario para un estilo de vida activo. Non obstante, debes escoller alimentos cun contido mínimo de calorías e graxas animais.
Os alimentos para a potencia e a saúde xeral deben ser ricos en proteínas e hidratos de carbono saudables, pero pobres en graxas. As vitaminas A, E, C, así como as vitaminas do grupo B teñen un efecto especial no fortalecemento da forza masculina.
Na súa dieta diaria, todo home debe incluír cereais, vexetais que aumentan o rendemento sexual, verduras (espinacas, leitugas, perexil, etc. ), especias (comiño, menta, tomiño, estragón, anís, etc. ) e produtos lácteos (leite, etc. ). kefir, queixo cottage e iogur). En canto á carne, tamén debe incluírse na dieta, pero só variedades baixas en graxa.
Os homes despois dos 50 anos deben reducir o consumo de carne ata 4 veces por semana, mentres que se recomenda substituír as proteínas animais por proteínas vexetais, se é posible.
Vexetais saudables
Os vexetais máis beneficiosos para estimular a función eréctil son o allo e todo tipo de cebola. As cenorias considéranse vexetais non menos útiles. Contén hidratos de carbono, proteínas e betacaroteno, que se transforma no corpo en vitamina A. En canto ao contido de caroteno, as cenorias non son practicamente inferiores ao pemento vermello e están significativamente por diante doutras verduras.
Ademais, contén vitaminas B1, B2 e B6, así como unha gran cantidade de encimas e minerais (calcio, potasio, magnesio, sodio, ferro, iodo e outros). Todos estes compoñentes son moi útiles para o corpo no seu conxunto e axudan a aumentar a potencia.
Froitas saudables
Para previr a impotencia sexual, recoméndase aos homes consumir 0, 5 kg de froita ao día. Non te limites ás habituais mazás, laranxas, aguacates e especialmente os caquis que aportan grandes beneficios para a saúde.
Este último contén moita fibra dietética, antioxidantes e oligoelementos, tamén é rico en vitaminas A, P, C, potasio, cobre, iodo, manganeso e ferro. Todo isto ten un efecto beneficioso sobre a forza masculina e aumenta o desexo sexual.
Fósforo e cinc
Outro elemento importante para a saúde dos homes é o fósforo. Para aumentar o fluxo sanguíneo aos órganos pélvicos, debes incluír no menú trigo germinado, sementes de sésamo, cabaza, cabaciña e sementes de xirasol. Os tomates, a remolacha, os rabanetes e o repolo tamén teñen un efecto positivo na forza masculina.
Para o tratamento e prevención da disfunción eréctil, a dieta diaria dos homes debe conter alimentos ricos en zinc, polo que non se esqueza de comer mazás, mel, arroz integral, noces, cebola e allo.
É importante lembrar que os mariscos conteñen unha gran cantidade de zinc e tamén son afrodisíacos naturais que axudan a aumentar o desexo sexual. Para moitos pobos, o caviar e as ostras considéranse o alimento máis útil para a potencia. De todos os tipos de peixe, é mellor dar preferencia a cabala ou salmón rico en aminoácidos.
Ao preparar a comida, lembra que a comida máis saudable é cocida ao vapor, cocida ou guisada. Ao fritir, a maioría dos nutrientes destrúense en proporción á duración do tratamento térmico.
Produtos que aumentan a potencia nos homes
Os produtos que aumentan a potencia nos homes deben incluírse na dieta todos os días para previr a impotencia sexual. O estrés constante no traballo, un ambiente ecolóxico contaminado, os malos hábitos, afectan negativamente á forza masculina. Para evitar problemas coa potencia, é importante comer ben.
A nutrición afecta moito á funcionalidade de todos os órganos, incluído o sistema reprodutor. A comida saudable axudará a evitar a disfunción eréctil, restaurará a excitación sexual e fortalecerá todo o corpo.
Produtos que aumentan a potencia
Ao consumir vitaminas, minerais, oligoelementos e outras substancias útiles, un home preservará a súa saúde.
Unha dieta equilibrada é a clave para a actividade sexual. Polo tanto, os homes precisan saber que alimentos aumentan a potencia e usalos na súa dieta.
Os expertos distinguen dúas categorías: produtos de orixe vexetal e animal.
Produtos saudables esenciais para aumentar a potencia de orixe vexetal:
- Os cacahuetes, teñen un efecto positivo sobre a potencia, poden ser substituídos por unha porca normal.
- Vexetais, froitas, mellorar a actividade sexual, teñen un efecto beneficioso sobre todo o corpo. A dieta debe conter cebola, allo, cenoria, cabaza, repolo. A partir das froitas, é necesario usar cítricos, granadas, groselhas, figos, que son ricos en vitamina C.
- Os verdes teñen un efecto positivo no aumento da actividade sexual. Asegúrese de tomar perexil, endro, apio, leituga, espinaca.
- A partir de especias, sementes de alcaravea, menta, pementa negra, cravo mellorar a potencia.
- O aceite de xirasol atópase nas sementes de cabaza e xirasol.
Para aumentar rapidamente a actividade sexual, cómpre comer alimentos de orixe animal todos os días:
- Os ovos de codorniz ou de galiña conteñen moitas proteínas e vitaminas útiles que son necesarias para o corpo masculino.
- A carne, que o sexo máis forte ama tanto, aumenta moito a forza masculina. Pero é mellor comelo non frito, senón ao forno ou ao vapor. A carne pódese alternar con peixe, recomendan os expertos, hai platija cocida, cabala.
- Fígado de carne, aumenta a hemoglobina, mellora a circulación sanguínea.
Non debemos esquecernos dos produtos lácteos fermentados. Os máis útiles son: kefir, leite cocido fermentado, queixo cottage. A crema agria, promove a actividade sexual, aumenta a duración das relacións sexuais.
En lagostinos, camaróns, mexillóns, hai moito cinc, fósforo, que ten un efecto positivo sobre a libido dos homes. O famoso amante de Casanova era moi afeccionado ás ostras e chamou a este prato - unha droga erótica. Se non é posible comer ostras, pódense substituír por luras, peixe vermello ou outros produtos do mar.
Todos estes produtos para aumentar a libido deben incluírse na dieta, moitos homes xa probaron os seus efectos beneficiosos en todos os órganos.
Bebidas para aumentar a potencia
Zumes, tés, bebidas de froitas, non só aumentan o nivel de auga no corpo, pero teñen un efecto potenciador sobre o aumento da libido, a forza masculina. É mellor dar preferencia aos zumes recén exprimidos, conteñen moitas vitaminas, son recomendados por todos os expertos para restaurar o estado xeral. Moitas veces, os zumes exprimidos antes do uso equipáranse cos efectos dos medicamentos, non teñen efectos secundarios e só son beneficiosos para o corpo.
Lista de bebidas que aumentan a potencia:
- O zume de cabaza, rico en zinc, para facer fronte á impotencia masculina, ten un efecto positivo na esfera sexual.
- Sandía, moitas veces os médicos recomendan os homes para o tratamento da impotencia. O zume de baga mellora a circulación sanguínea nos órganos pélvicos, o que axuda á erección a longo prazo.
- Kumis, normaliza o metabolismo, restaura a funcionalidade do sistema cardiovascular. O leite de egua contén hormonas que aumentan a inmunidade. A bebida é útil para aumentar a actividade sexual, restaura a capacidade reprodutiva. Hai que consumir kumis media hora despois de comer, un vaso.
- O té con xenxibre contén vitaminas A, B, C, microelementos que fortalecen o sistema cardíaco, os vasos sanguíneos, eliminan substancias tóxicas.
- O té de xenxibre aumenta a potencia masculina, pero debe ser consumido despois de consultar a un médico. Non recomendado para pacientes con úlceras estomacais, gastrite, fígado e enfermidades cardíacas. É importante ter en conta a intolerancia individual aos ingredientes activos, reaccións alérxicas.
O mel é moi útil para mellorar a forza masculina. Se mesturas cacahuete, abelás, noces con mel, obtén unha ferramenta eficaz para aumentar rapidamente o desexo íntimo.
Se usa regularmente vitaminas e minerais útiles nos alimentos, obsérvanse cambios no corpo masculino:
- mellora a circulación sanguínea nos órganos pélvicos, estabiliza o traballo dos vasos sanguíneos;
- fortalece o sistema nervioso;
- mellora a funcionalidade do sistema endócrino;
- axuda a aumentar a testosterona no sangue;
- esperta o desexo sexual, aumenta a libido.
Unha comida sa e equilibrada ten un efecto positivo sobre o benestar xeral. Para un resultado rápido, aínda necesitas levar un estilo de vida activo, practicar deportes.
Lista de alimentos prohibidos
Os homes necesitan saber o que está prohibido na súa dieta. Hai alimentos nocivos que provocan a extinción da actividade sexual. Coma, non recomendado: afumados, alimentos graxos, pastelería, pan de fermento.
É importante non abusar das bebidas:
- alcohol, cervexa - afecta negativamente o traballo dos testículos, reduce os niveis de testosterona;
- bebidas fortemente carbonatadas;
- leite gordo, o uso excesivo provoca impotencia sexual;
- comida lixo, maionesa, patacas fritas, pizza: estes alimentos reducen a produción de testosterona ao inhibir a actividade sexual.
Produtos que aumentan a potencia nos homes
- Ostras.
- Estómago de camelo (calo).
- Platixa.
- Caballa.
- Vexetais.
- Ovos.
- Carne.
- Dátiles e améndoas.
- Noces.
- Froitas e froitas.
- Perga e mel.
- Produtos lácteos.
- Condimentos e herbas.
- Que bebida.
- Tés para potenciar.
- Koumiss.
- Zumes.
Os homes que queren facer unha vida sexual plena deben ter na súa dieta alimentos ricos en todos os nutrientes necesarios. Debes comer estes alimentos con regularidade. Os produtos que aumentan a potencia nos homes adoitan conter zinc, magnesio, calcio, selenio, vitaminas A e E, así como vitaminas do grupo B.
Que comer
O que cómpre comer para unha boa erección é unha pregunta que interesa a moitos do sexo forte. A lista de alimentos que se deben comer para mellorar a potencia é bastante extensa. Algúns produtos para a potencia non será moi fácil de conseguir, pero o resultado xustificará todos os esforzos.
Ostras
O beneficio das ostras para os homes é que conteñen moito zinc e aminoácidos raros que poden aumentar significativamente o nivel da hormona testosterona. Os mariscos tamén conteñen dopamina, que axuda a aumentar a libido e o número de espermatozoides.
Na primavera, o contido de cinc e aminoácidos nas ostras pode aumentar. Nesta época do ano, os moluscos teñen descendencia. Polo tanto, o mellor é conseguir ostras para aumentar a potencia nos homes na primavera. As ostras deben consumirse crúas, xa que despois de cociñar o produto non será tan útil.
Con demasiada frecuencia non paga a pena comer para aumentar a potencia das ostras debido ao seu alto contido en mercurio. Este produto está contraindicado para persoas con inmunidade debilitada, así como para aqueles que sofren de diabetes ou gastrite.
Estómago de camelo (cuajo)
O efecto do uso deste remedio pódese comparar co efecto de tomar comprimidos de Viagra. Ademais, tal alimento para a potencia non causará ningún dano ao corpo. Os pobos nómades de Oriente usaban a miúdo o callo para aumentar a erección. Sábese que moitos beduinos se converteron en pais despois de 50 anos. Só se deben tomar 3 gramos do produto seco antes de comezar a relación sexual. Este é un remedio de acción rápida: un home ten unha erección case ao instante.
A partir de callo pódese preparar unha tintura moi eficaz. Para iso, basta con tomar 100 gramos do produto e botar un litro de vodka. Debe insistir no produto durante 2 semanas nun lugar escuro e fresco.
Platixa
Flounder contén proteínas que son ben absorbidas polo corpo humano e varios compoñentes activos que teñen un efecto positivo na forza masculina. Ademais, o peixe contén vitaminas A, B e E, que son útiles para a potencia. Para que o corpo reciba todas as substancias valiosas do produto, é mellor cociñar o peixe nun baño maría. Podes guisar. Flounder está contraindicado só para aqueles que teñen intolerancia a este produto. Os que padecen enfermidades do corazón e dos vasos sanguíneos non deben comer a platija salgada e seca.
Caballa
A cabala contén ácidos graxos omega-3 e omega-6, que melloran a potencia e aportan grandes beneficios ao sistema reprodutor. Tamén nos peixes hai fósforo, que mellora a calidade dos espermatozoides e aumenta a súa cantidade. Recoméndase comer peixe cocido.
Vexetais
As verduras son excelentes para aumentar a potencia. As vitaminas que se atopan nos vexetais frescos e cociñados poden mellorar a libido e ter un efecto beneficioso sobre as hormonas. Vexetais como nabos, cebola, allo, repolo, remolacha, apio e rabanetes teñen un bo efecto sobre a potencia.
Ovos
Para mellorar a erección dos homes, é imperativo engadir á súa dieta codorniz e ovos de galiña que conteñan vitaminas A, B, K, D e E. Para que o corpo reciba todas as substancias máis valiosas, o mellor é comer ovos crus. . Os ovos conteñen grandes cantidades de fósforo, potasio, calcio, cinc e ferro, polo que estes produtos deben estar presentes na dieta do home.
Carne
A carne considérase xustamente un produto para homes: aumenta perfectamente a potencia. Moitas substancias útiles e compoñentes que se atopan na carne fan que este produto sexa indispensable para a impotencia sexual. A carne máis útil para os homes é:
- carne de vaca;
- carne de cabalo;
- carneiro;
- carne de coello.
A carne cómese mellor cocida ou cocida ao vapor. Recoméndase engadir verduras e verduras á carne.
Dátiles e améndoas
Os dátiles e as améndoas non só teñen un gran efecto na erección, senón que tamén melloran a calidade dos espermatozoides e tamén poden contribuír á prolongación das relacións sexuais. Para facer unha mestura curativa, os dátiles deben lavarse e cortarse ben. Elimina as sementes dos froitos secos. Despois hai que mesturar os dátiles coas améndoas. O efecto desexado chegará en 20 minutos despois de usar o produto.
Noces
Os froitos secos son alimentos indispensables para unha boa potencia nos homes. Conteñen arginina, que contribúe á produción de óxido nítrico, un compoñente moi necesario para unha erección. Os froitos secos son ricos en zinc e magnesio, así como en vitaminas B e E. Se come regularmente alimentos crus, a mellora do sistema reprodutivo non tardará en chegar. Os froitos secos máis beneficiosos son as améndoas, as abelás e os anacardos. Os piñóns, as noces e as noces moscadas tamén teñen un efecto positivo sobre a potencia masculina.
Froitas e froitas
Os froitos e froitas frescas ou secas, que conteñen unha gran cantidade de nutrientes, poden aumentar a libido e facer que un home sexa máis resistente sexualmente. Os máis útiles son:
- plátanos;
- uva;
- Amorodo;
- plátanos;
- mango.
Perga e mel
Para a potencia, os produtos apícolas son simplemente insubstituíbles. Perge contén unha cantidade considerable de frutosa, glicosa e proteínas. Todo isto é necesario para un home para que a súa vida sexual estea plena. Para mellorar a potencia masculina, recoméndase consumir pan de abella 10-20 gramos ao día. As persoas con trastornos metabólicos non deben comer o produto. O mel natural fresco tamén é útil para a potencia masculina. Para obter mellores resultados, o mel pódese mesturar con piñeiros, sementes de xirasol ou ameixas.
Produtos lácteos
Lácteos cunha variedade de vitaminas máis esenciais para os homes. O queixo, o requeixo, a crema de leite, o leite e o leite cocido fermentado son produtos moi útiles para a potencia. O calcio e o magnesio que se atopan nestes produtos non só melloran a forza masculina, senón que tamén teñen un efecto beneficioso sobre o estado xeral de todo o organismo.
Condimentos e herbas
Entre os condimentos que son beneficiosos para a saúde dos homes, distínguense os seguintes:
- alcaravea;
- tomiño;
- anís;
- tomiño.
As verduras tamén deben estar presentes na dieta dos homes para unha vida sexual saudable. Recoméndase comer apio, perexil, endro, albahaca e cilantro.
Que bebida
Que beber para que un home teña unha boa potencia é outra cuestión frecuentemente discutida. Beber produtos para aumentar a potencia tamén son bastante variados.
Tés para potenciar
Os tés máis populares que melloran a potencia:
- té de xenxibre;
- té verde;
- té chinés;
- té con tomiño;
- hibisco.
Os tés contribúen á produción activa de testosterona, melloran os procesos de formación de sangue e axudan a xestionar o estrés, que moitas veces é a causa da potencia débil. Ademais, mellora a calidade dos espermatozoides e aumenta o número de espermatozoides activos. Algúns tés teñen unha serie de contraindicacións, polo que debes consultar a un médico antes de usalos.
Koumiss
Kumis é moi útil para a potencia. Cando se consume leite de egua, a composición sanguínea mellora, o traballo do corazón e dos vasos sanguíneos mellora, o metabolismo normalízase. As hormonas contidas no kumis teñen un poderoso efecto sobre o sistema inmunitario e teñen o efecto máis positivo sobre a forza masculina. Ademais, beber a bebida ten un bo efecto sobre a función reprodutiva. O kumis debe beberse 200 ml ao día despois dunha comida da mañá. Con enfermidades do estómago e dos intestinos, terás que rexeitar a bebida.
Zumes
Os zumes recén exprimidos son de gran beneficio para os homes. Son tan bos para aumentar a potencia que moitos equiparan a súa eficacia coa das drogas. Ademais, os zumes frescos son completamente inofensivos para a saúde.
Os zumes máis útiles son:
- zume de Roma;
- zume de cabaza;
- zume de sandía;
- zume de apio;
- zumes que conteñen vitamina E.
Para mellorar a potencia, debes saber que alimentos definitivamente necesitas engadir á túa dieta. O enfoque correcto para o uso dos alimentos necesarios en pouco tempo levará ao resultado desexado.